手鏈

＃3391 不要只伸手，你要會出手有家知名的藝術表演團體靠著企業界善心捐款「苟延殘喘」了好幾年，最近又「彈盡援絕」了，他找上我幫忙推薦「更有善心」的捐款者，可是我研究了一下他們的經營狀況，發現他們很會「花錢」，而且只會「開口要錢」，卻不會去花心思研究「如何經營」？所以再多錢捐給他們，還是永遠不夠用的。【要花錢，這招誰不會】 很多藝術家都有一個毛病，就是不懂商業的本質，不了解損益觀念的真諦，他們只會流水帳，完全不懂「策略聯盟」的運用奧妙，其實有些開銷可以透過「交換」來取代，很多宣傳可以透過「互助」來加強。 台灣有個選美主辦單位最近也宣佈「我沒錢再辦下去了」，因為每一場都要虧損，我就很奇怪「那你為何要辦？」辦一場選美比賽的「利益」在哪裡？有誰受益？一一列出來之後，就知道誰要「付錢」吧？ 據我知道，每一屆的金馬獎都在哭窮，都在急著找企業贊助，可是他們卻願意花三百萬元聘請日本魔術師來表演五分鐘？這樣揮霍無度的花錢，對於那些捐款人「情何以堪」？【一定要花錢找人嗎？】 我也擔任某大學的系務諮詢顧問，有天討論到課外實習的方式，他們規定學生每學期要到社會參加「公益活動」，還要我介紹一些機構，這讓我想到北京奧運舉辦前，他們不是甄選了很多學生擔任服務接待工作嗎？而且事先也需要參加集訓，聽說能被挑上的都是上上之選，也是極為榮耀的「無薪職」。 為何我們的主辦單位都說「沒錢請人」？所以服務方面才有人手不足的問題？這是你沒有解決問題的「智慧」吧？ 一定要花大錢請大卡司來演嗎？據我知道，大卡司有「聚焦」宣傳的效果，但是沒有大卡司就完全沒機會成功嗎？去年「海角七號」給了那些窮導演一個新啟示，那是歷史性的大貢獻，也是值得肯定的「大智慧」。【誰願意去幫助傻瓜？】 你看過「全民大悶鍋」吧？裡面那些演員都是B咖、C咖的角色，甚至有臨時演員，你知道他們酬勞多低嗎？可是他們靠這個節目「紅」了之後，「創造出」私底下的收入有多高？ 早期各電視台的八點檔主題曲是製作單位花大錢去買來播放的，現在則是用賣的，每集一次賣價五萬元，一次得簽約一個月二十次，打歌一個月一百萬現金價，所以現在的片尾主題曲居然連放三首，真是離譜，不過也真有智慧啦！ 既然要做一件事，就要先把「後果」想清楚，也要把「可以怎麼做」的方法都找出來「再去做」，不要做了以後再去「哭」，而且負債累累後才去「賣房子」，那時候跟誰去哭訴「都沒用了」，因為人家只會看不起你的「無能」，哪可能去幫助一個「傻瓜」？ http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14386&prev=-1&next=14384

＃3390 後繼要有人，現在就找法鼓山創辦人，也是一代宗師聖嚴法師圓寂了，這是昨天的最大消息，我也看了一整天有關他的生平報導，哇？他從十四歲就出家，那不是一輩子都「六根清淨」嗎？真是偉大耶！我就做不到了，因為我看到香噴噴的香腸會流口水，看到美女更會小鹿亂撞，所以我自認無法當「大師」。【大哥，一定要你自己動手嗎？】 你知道「法鼓山」的接班人名字嗎？就算新聞媒體都已經刊登了，也沒有多少人說的出來，那麼再問「佛光山」的星雲大師他的接班人是誰？可能大家才發覺「怎麼從來都沒有聽過？」 我常常問老闆：「你的接班人是誰？」很多人都答不上來，還有人反問：「我離退休還早，哪需要想這個問題？」喔？你是大老闆，也是執行長？那你是長生不老喔？ 如果我是老闆，我絕對不會自己動手「執行」，就好像我是黑社會老大，我要殺人，根本不需要自己親自動手，而且出了事，我也可以推說「怎麼會這樣？是誰幹的？」 【你有沒有在進步？】 我過去擔任總經理時，每次要跟董事長做簡報，我一定找經理來主講，有人質疑說：「這應該是總經理的工作吧？」他這樣說是沒錯，但是，那也是我給經理練習的機會，甚至說這是「表現自己」的大好時機，除非你不想再往上爬。 我常常對屬下說：「我不是要你們來幫我做事而已，我是在?你們工作技巧，所以我交代的每個任務都是一種課題。」 的確！我要問每一個上班族，你現在所做的每一件工作是在「學習」嗎？是誰在?你？你這樣做「正確」嗎？若不是「最好的方式」，那你知道錯在哪裡嗎？ 你知道自己天天在進步著嗎？還是根本不知道？反正也沒人告訴你：「你最近很不錯喔！」 【為何有人好，有人不好？】 我最近遇到一位前輩，他的談吐、修為、內涵都很讓我稱羨與尊崇，他真的很棒，我自認都做不到他的一半；可是我也遇到很多前輩「讓我直搖頭」，我就搞不懂他自己不知道自己風評很差嗎？ 有位前輩到處跟人家抱怨他底下的主管都不聽他話，還跟他出言頂撞，讓他很頭痛，據我知道，他自己的缺點更多，可是他卻是把責任都推說「部屬不照他的意思做」，所以才造成公司的績效不彰。 沒有人是全能的，也沒有人能夠永遠不死的，更沒有一個人是「非你不可」的；所以每一個「大師」都要隨時準備好「接班人」，具有這樣的想法，才會有隨時在「指導」部屬的動作，也才會謙卑的放下身段「感謝」部屬協助。 我常常下放工作，我不是懶，我是給徒弟練習的機會，希望徒弟們體認我的苦心，認真的接下「好棒」！ http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14384&prev=14386&next=14381

＃3389 想婚可以，不要先昏了頭有些女生看了我正經八百寫的一些情話，來電要我多寫幾篇，還有人哭的晞哩嘩啦，可能有寫到她的心坎裡，讓他們壓抑已久的心結「打開了」，所以我再送來一支「鑰匙」，如果還有人的「心鎖」仍然栓的緊緊的，希望這一支可以「更有效」，要是沒有，那我也沒辦法對你的幸福繼續負責，你又不嫁給我。【靠別人永遠都不準】 那麼巧，今天有位女學生來找我，她要我幫忙找工作，「你不是剛結婚沒幾年？」記得她的婚宴我還有參加呢？台上他們小倆口的山盟海誓我都還沒忘記哩！怎麼回事？ 原來她嫁過去之後，就一直在當「家少奶奶」，除了照顧他們家裡兩老，還要負責煮飯洗衣服，更要保證能生孩子，所以就在完成任務之後，老公也跟她說：「好了，你現在可以功成身退了。」 離婚之後，她變成空空如也，銀行裡沒有半毛錢，連孩子沒了；如今回想結婚前老公的那句話－「嫁給我之後，你再也不用上班了，只要乖乖的在家裡。」現在才發現原來是當「無薪傭人」，對呀！原本還有一個好工作也丟了，早知道一樣是「上班」，為何要「結婚」？【小心美夢變成噩夢】 另有一個實際案例，有位女生在自助旅行中認識了一家民宿的年輕老闆，她們在這之後還繼續保持聯絡，這女生後來又去住了幾次，主人除了不跟她收房租錢，還帶他去自己的果園採草莓，天呀！真浪漫！「要是嫁給他，我不是天天可以享受這種王子與公主的幸福日子嗎？」這位女生就在這種「憧憬」中嫁了這位民宿主人，成了「老闆娘」。 沒想到自從成了民宿主人之後，她「偶而」要負責收拾床單，清理房間的「垃圾」，接下來因為「生意不太好」，乾脆員工也不請了，就自己來吧！現在他已經是「正常班」，固定要做的「例行工作」就是一個月兩萬元的「房務清潔」，一大早還要去買菜，假日更要去果園打掃「臭酸的水果」，最好笑的是「沒薪水」。【說了那麼多，你還不死心？】 我知道很多女生想結婚有兩個念頭，第一個是要「長期飯碗」，第二是「有個伴」，除非找的是「很有錢人」，否則仍然是「要繼續工作」，這一點得先搞清楚，還有，若是老公天天不回家，那你就變成了「深宮怨婦」。 就有個女藝人，嫁了一個大企業的小開，結婚後才知道「他也是領薪水的」，對呀！老爸都還沒死，哪有分到財產？而且薪水之低都不夠支付她平常的「零用金」，其實這個例子太多了。切記！以後不要看到有錢人的兒子就「昏頭」，要等他有錢，得去看他老爸能活到幾歲？ 據媒體報導，現在未婚的熟女一脫拉庫滿街都是，都是「很會挑」的原因，絕不要怪到「沒緣份」；我覺得挑不到就不婚，這也沒關係，重要的是不可以「自怨自尤」，不要自己可憐自己。 還在想結婚嗎？把前面那些故事背起來，你就會死心了啦！ http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14359&prev=-1&next=14346

＃3388 不是三三八八，我很正經日本有個電視節目很感人，都是給一些年輕人上節目做真情告白，一位女生說他喜歡一位男同事，始終都不敢對他表示，直到一天鼓起勇氣寫了封信給他，卻遭到直接了當的拒絕，讓她非常非常的難過，也沒有面子繼續留在這家公司上班；坦白說，雖然不關我的事，但我看了卻比她還難過。【喜歡一個人不需要有負擔】 被人家喜歡是很幸福的事，我的個性認為，如果拒絕人家是很殘忍的，所以，若有人喜歡我的話，我一定「笑納」，也許，你會以為我太隨便，不是你想的那樣啦！我的「喜歡」是很神聖的，那是對人家的一種「欣賞」，為何要拒絕人家呢？大家不要想的那麼狹隘好嗎？ 最近聽到許多女性朋友被老公「休了」的壞消息，我實在很難去安慰人家，因為這是人家的私人恩怨，外人不必去亂猜「誰是誰非」，更不用想要當「正義使者」去主持公道。 我認識的許多藝人夫妻最近也在鬧離婚，外面媒體寫的其實都不正確，但事不關己的觀眾卻比當事人還緊張，我想大家都把這種事太「複雜化」了啦！【看你怎麼想就怎麼活】 每個人活在世界上有一個基本目標，就是活著，可是要怎麼活就很難說了，有人覺得，除了能呼吸之外的所有事情都不重要，所以他們就是能簡簡單單的活著；在大陸的鄉下有些人一個月賺人民幣五十元就能活了，每次我心情低落時，便想起這種人，真的「馬上」會有比較舒服一些。 為何男女之間的交往要設定在「交換」？尤其是夫妻，如果他們不是有一些「患得患失」，他們又何必要「切」？不能繼續「活著」嗎？ 我一直都有在認識女性的朋友，每一個我都當成自己的家人看待，這其中也遇過想要跟我「深交」的女性朋友，我都直接聲明：「我寧願我們是兄弟姐妹，這樣我們才能無拘無束的相處，而且沒有結束。」的確！如果夫妻也能夠如此相處，那怎會有「離婚」的必要？【放輕鬆，不要想的太嚴肅】 除了人家會喜歡我，我也會喜歡人家，可是人家未必能夠把我的喜歡當成「純純的愛」，所以也會直接跟我說「不不不」，這太傷我的「童心」了啦！ 不管是男的女的，都有被「拋棄」的經驗吧？你有過嗎？那你知道真正的原因嗎？我知道有人永遠都不知道，還天天去問對方「為什麼？為什麼？」可是人家說了啦！她還是繼續說「我不相信！我不相信！」拜託！你以為自己在演戲啊？不用問了啦！反正就是「緣盡了」。 如果還有下次，你若是要去認識喜歡的人，千萬不要把對方當成『唯一』，因為這樣會把人家「嚇跑的」，畢竟要給人家「承諾」，是很沉重的「負擔」，這也是給自己「風險」，所以，你可以這樣說：「貨比三家不吃虧」。 我不是說笑話，男女之間的「情愛」都是禁不起考驗的「神話」，要長久相處，一定要把對方當成「親情」來對待，那是沒有條件的『關愛』，也是人世間最誠摯的「真愛」。 http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14346&prev=-1&next=14329

＃3387 靠別人拉不如靠自己吹前陣子去大陸，看到一則廣告，因為是企管顧問公司的廣告，所以特別吸引我注意，廣告中有「老闆」的玉照，是一位年約三十出頭的年輕人，我問當地的台商：「這人的演講你聽過嗎？」他說：「我是沒聽過，但聽說他的演講場場爆滿，都是些年輕人在聽。」我看了一下廣告文案，耶？這年輕人是「總裁」喔？【只要你敢秀，舞台上就有你】 從他自封的大頭銜，我就能斷定這年輕人跟我認識的其他大陸年輕人一樣「大膽」，在台灣，很少年輕人敢這樣明目張膽自封為「總裁」的，何況他不過是一家企管顧問公司的老闆，內行人都知道這種公司的資本額有多少。 這位年輕人標榜的專長是「心靈成長」，我知道這門課的主軸乃在於「自我突破」之道，其秘訣就在「勇敢做自己」，所以他自己當然要「以身作則」，帶頭示範如何「臭屁」，如何抬舉自己去「自我行銷」。 聽說大陸這種「勇於表現」的人非常多，而且他們也非常崇拜「臭屁的人」，只要你有本事，他們就敢膜拜你，可是你要是一穿幫，他們翻臉比翻書還快，馬上把你打入地獄，讓你永不超生。【來的快也去得快】 我在大陸期間也聽聞到，在大陸的一些名人，常有暴紅或暴跌這種現象，這讓我想起台灣最近幾年的星光幫那些素人明星，他們也是如此「被愚弄」，很多人只會追求短期的「火花」，而不懂得「慢工出細活」那種永恆的「燦爛」。 像是我對於自己部落格的人氣指數「毫不在意」，每天的「學生」就是在三百到六百人之間，很多專家?我「暴紅」的秘訣，可是我不想玩這套「做出來的數字」，我就是喜歡真正來與我交心的粉絲，對於那種走馬看花的過路客，我可一點都不稀罕。 不過，對於那些「全心全力」在充人氣的部落格，我可是尊敬的ㄟ，因為我欣賞他們的「勇敢、積極」，這是我沒有的「優點」，可是我也要提醒他們「心臟要強」，畢竟「來的快也去得快」。【沒了錢，才知道有沒本事】 昨晚看了周杰倫投資自演的「滿城盡是黃金甲」，再來比較「海角七號」，兩部片的製作成本簡直差了十萬八千里，從卡司陣容跟花費的場景都是「無法相比」，可是「海角七號」的票房卻更高，這證明了有些老闆只會「靠銀子」來製造場面，若是沒了錢就沒本事，而通常有真本事的人是不用靠銀子的。 我不是反對譁眾取寵的人，但是我更支持不靠銀子打戰的「街頭英雄」，尤其是能夠「活很久」的英雄，如果只是曇花一現的跳梁小丑，那絕對不是「A咖」。 這個兵荒馬亂的時代有許多沒被發覺的天才，正躲在牆角發呆，我知道有好好多好多，能夠像錢人豪導演一樣被曾志偉提拔去香港拍片的人少之又少，也許有曾志偉這種胸襟的大哥不夠多，所以年輕人急了，不得已才自稱「總裁」聊表自慰吧！（註：錢人豪，36歲，台灣小導演，在香港機場休息室巧遇港星曾志偉，他靠著自我推薦，得到曾志偉賞識，投資他拍了一部有吳鎮宇、李蒨蓉、關穎等大卡司的電影－鈕扣人） http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14329&prev=14346&next=14322

基礎代謝率 V.S. 減重 基礎代謝率 V.S. 減重 　　所謂的基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,BMR)：簡言之，就是指一個人在不運動時，靜坐不動，用於呼吸、心跳、血液循環、新陳代謝、腺體分泌、腎臟過濾排泄作用、肌肉緊張度、神經傳導、維持體溫、細胞基礎功能等等....都需要熱量，而這些所需熱量都算在基礎代謝率內,大約等於內臟器官以及休息狀態的肌肉所消耗的總熱量，這是維持生命所需的最低能量。 　　一般來說,成人每日所需總熱量,有75%是用在基礎代謝熱量(BMR)上,有10%是用在食物消化上,剩下的15 % 才是用在活動所需。　　不管你是吃太多動太少、基礎代謝率低、還是從小的細胞體積就肥大，所造成減肥不易等.....其實真正引起肥胖的原因只有一個就是熱量。 　　熱量的囤積..無非是INPUT 大於 OUTPUT，也就是攝入的熱量超過身體所消耗的熱量。 　　過多熱量的囤積，才是引發肥胖的真正原因。　　如果照這個原理，那麼採行低熱量的飲食法，不就可讓體重減下來嗎？果真這麼簡單嗎？ 　　人體熱量的消耗主要有兩個：一個是活動量或運動，另一個就是本身的基礎代謝率。而基礎代謝率的高低，就決定了除了活動之外的熱量消耗。　　許多人以為人體主要的熱量消耗，是靠平日的活動或運動，其實是錯誤的觀念！因為基礎代謝率才是熱量的主要消耗來源。 　　有些人本身是屬於較情緒化、緊張、衝動的性格，通常基礎代謝率會較高，比較容易消耗熱量。反之有些人屬於神經較大條的、不易受外界壓力困擾的、或是凡是慢半拍的人屬於心寬體胖者，通常基礎代謝率會較低較易囤積熱量。　　對減重要有一個重要的觀念，就是體內脂肪是日積月累慢慢形成的，減掉多餘脂肪也要慢慢來。　　如果人體長期處於低熱量供給的情況下，身體為了節省能量消耗，來供給心跳與呼吸等人體基本運作...體內的自然保護機制就是--->讓基礎代謝率也跟著降低。 　　當基礎代謝率降到極低的時候，你即使用再少的熱量進食，身體還是會努力挪出一些熱量儲存以備不時之需，所以就會出現在減肥一段時間後，身體所需的熱量越來越少，幾乎只要吃一點點就足以讓身體囤積熱量，當然，體重也就會出現不降反升或是連喝水都會胖的窘境了。 　　以低勞動的女性來說，每日建議攝取熱量約為一千六百大卡，而基礎代謝率至少有一千二百大卡，約佔攝取熱量的七成五，因此每日所攝取的熱量，其實大半都消耗在基礎代謝率上，所以一旦基礎代謝率變低，就會造成熱量消耗減少。 女性的基礎代謝率是不是較低？　　基礎代謝率的高低，取決於許多因素，體脂肪就是其中之一。 一般來說，體脂肪較高的人，基礎代謝率會較低，而女性的體脂肪比例較男性為高，因此熱量消耗較少，減重也就不易。 　　當"基礎代謝熱量"攝取不足時，體組織蛋白質可以分解氧化以供熱量，其結果即造成體組織之耗損，製造淋巴球的原料不足......，使得身體抵抗力減弱，容易感冒、腰酸背痛，體力也變差,並不符合健康的原則。 基礎代謝熱量:[A]仟卡 女性  體重公斤數 x 0.9 x 24 小時 男性  體重公斤數 x 1 x 24 小時 ▇  減重者每日所需總熱量之計算方法 : 一般人認為要減輕體重,攝取的熱量越少越好,因此採用禁食的方式。其實這是錯誤的觀念,因為人的身體有自動保護自己的功能,當你一天攝取的熱量少於每天的基礎代謝熱量([A]仟卡),身體會解讀為有食物缺乏的危機,會自動降低基礎代謝率,所以減重的效果反而會變差。更糟的是如果恢復正常飲食時反而胖的更快!造成所謂的溜溜球效應 。 減重者正確熱量的攝取觀念是;每天所攝取的熱量應大於基礎代謝熱量([A]仟卡);而且要小於每天所需總熱量([Total]仟卡) 。 基礎代謝熱量 < 減重者正確熱量 < 每天攝取總熱量Total 因為1公斤體脂肪約可產生7700仟卡熱量,如果一星期計畫瘦1公斤,在滿足基礎代謝熱量的前提下,則每天須減 1100仟卡(=7700÷7天)的熱量 。 相關文章:體脂肪降不下來的原因

(媒體報導) 梁又琳 每天喝nrg瓜拉那豆茶今天報紙專訪女星梁又琳保養之道，梁又琳稱：補充足夠水份，每天喝賀寶芙的nrg 瓜拉那豆茶。 瓜拉那豆是什麼？亞馬遜仙果揭開人類不老長壽的秘密青春的原因，長壽的泉源 在亞馬遜的熱帶叢林裡充滿著瘴氣、洪水、毒蛇、猛獸及各種熱帶病，最不利於人類生存的自然條件下，在沒有醫遼設施的原始森林裡，人類能活到五十歲相當不容易。然而在此惡劣環境下，”瓜拉那”野生地的Maues地區，卻有很多百歲人瑞，數百年來Maues的印第安人平均壽命高達八十多歲，比巴西及世界其他文明城市高出很多。  更奇特的是Maues七八十歲的老人，外表的形象有如四、五十歲的人，而且充滿著活力，年齡和外貌顯得那麼不相稱，當地的印第安人每日均食用”瓜拉那”，他們深信”瓜拉那”是賜予他們青春、美麗和健康長壽的泉源。比起其他地區，Maues的印弟安人視”瓜拉那”為稀世珍寶的原因。  “瓜拉那”是天然的果子，需種植4~5年才開花結果，7~9年盛產。一年採收一次，隔年多產的經濟作物，其營養價值非常高，含有非常營養的氨基酸、生物鹼、多種礦物質丹寧酸、多種維生素和碳水化合物，非常利於人體的組織吸收，有改變人體組織結構而延年益壽的功效，不論男女老幼都適合食用，是當今世上所發現最高營養的植物，尤其大量用腦和體力的人及機能衰退有慢性疾病的人和企求美容養顏保持青春美麗的人，”瓜拉那”果子是人類夢寐以求的珍寶。瓜 拉 那 的 神 奇 功 效一、瓜拉那是長生不老素 “瓜拉那”能促進人體各部機能的新陳代謝，使老化減緩，改善內臟機能的組織結構。根據世界各權威博士深入研究及證實所得到的珍貴結論，而且經過Maues印第安人數百年的飲用，結果比不生產瓜拉那地區的其他土人平均壽命延長一倍以上，老年人外表頭髮烏黑、皮膚光潤、沒有皺紋、肌肉富彈性比實際年齡年輕二、三十年，所以也是非常優良的不老素。二、瓜拉那在能量產生系中佔極重要地位  “瓜拉那”含有豐富葡萄糖、氨基酸、脂肪酸，在細胞質內分解至可變成能量的形態，然後移至能量產生系的粒腺體內，以利ATR合成，為了使細胞不斷的活化、維持電解質的平衡、保持細胞膜安定等，必需有大量的能量(ATR)，而瓜拉那能提供產生所需之ATP。聖保羅大學藥理學系用母老鼠(體重140克~160克)做瓜拉那對動物細胞活化實驗，用500~2000mg/1kg含量，分口服及注射兩種實驗，經使用4~6分鐘便能迅速被吸收，發現有顯著加速細胞活化現象持續120分鐘之久，且每隻老鼠都有體力增強現象達72小時。三、瓜拉那的營養價質 “瓜拉那”含有昂貴的高脂蛋白、礦物質、多種維生素，對細胞生長與器官的構成非常重要，沒有它會產生很嚴重的問題。所以馬衛斯的土人食用5%的瓜拉那可以幾天不吃任何東西有體力勤勞工作，就像吃了高營養成份食物。在歐美瓜拉那被用做昂貴的滋養補品。瓜拉那可主動補充人體各部細胞營養，促進生長發育和防止器官老化，因此最適合幼兒成長、青少年發育和老人恢復活力及慢性病患恢復健康。 四、瓜拉那能降低膽固醇、脂肪酸、調整血液循環 “瓜拉那”能活化纖維蛋白溶解作用，和在體內代謝中能消耗合成Cholcrsterol所需之CoA，故顯示出明顯血管擴張作用，使各部組織特別是頭、頸及各部位之氣氧供應及應用量大量增加，有效改善腦部血管和心臟衰弱。五、瓜拉那對活化腦細胞及神經系統的作用 “瓜拉那”有非常優良的高脂蛋白，其所產生的氨基酸最容易被腦細胞吸收，促進腦功能之正常發育，有增強智力和記憶的功能，預防頭腦老化，對腦部有覺醒作用。對視神經衰退、運動神經麻痺很有效用。對神經衰弱、神經質、神經痛、頭痛、偏頭痛有鎮靜及止痛作用，能消除抑鬱和緊張。常食用瓜拉那的人會有敏銳的判斷力和清晰的記憶力。六、瓜拉那的免疫作用 “瓜拉那”含有特異蛋白質，與個體有效的接觸後而產生抵抗力，持續食用瓜拉那者對流行性感冒、傷寒、霍亂、急性肺炎、熱帶性水腫、發疹性疾病可產生顯著的免疫作用。故馬衛斯土人能抗拒熱帶性流行病，降低死亡率，此乃平均壽命提高的原因之一，也是瓜拉那增強免疫力之證明。七、瓜拉那能改善消化系統功能 “瓜拉那”含有各種酵素，能促進食慾、助消化增強營養吸收、增加腸壁吸收功能、促進賦活作用和腸蠕動作用，對便秘及下痢能通便及止瀉，消除腸胃漲氣、腸炎、痢疾。八、瓜拉那對肝、膽的功效 “瓜拉那”能使肝細胞不斷的活化，維持電解質的平衡，保持細胞膜穩定作用，因而功能得以完整的保健及重健。A.Desplaces. J.Choppin博士實驗顯示Guarana可保護及治療肝毒害物質，例如：食物中毒、慢性農藥中毒、酒精中毒、脂肪肝、肝硬化等。九、瓜拉那對泌尿系統的作用 “瓜拉那”能增強腎小球之過濾作用、腎小管之再吸收作用及腎小管之分泌作用，對泌尿器官衰退能自然恢復正常功能，故能消除過高血糖和尿蛋白，中和血液的酸性、更能消除水腫和預防攝護腺肥大，及泌尿器官疾病。 為什麼您需要高營養價值的瓜拉那？ 人體各部器官的老化是氨基酸不平衡的結果，很多疾病並不是醫學能治療的，體內細胞的活力是否發揮功能才是健康的關鍵。瓜拉那系天然活性植物高蛋白食品，有人體所需的各種氨基酸，能活化全身細胞使每個細胞發揮功能；能衝破頸部的淋巴組織，將營養直接輸入腦部；同時更能將它神奇的功能平均的滲透到全身的血管末稍，去除過多的膽固醇和脂肪酸；同時能加速促進新陳代謝，徹底改善內臟器官的組織結構，回復正常功能，而使老化現象延緩。純天然的力量，其功效是神奇而科學的！ 每天飲用nrg 瓜拉那豆速溶茶飲，讓我們每天精力充沛，活力無限！報名健康講座＆個人成長培訓，免費暢飲！

Omega-3(多元不飽和脂肪酸)　　在冰天雪地的北極,愛斯基摩人是幾乎沒有機會吃到各種多樣的蔬果,相反地,他們多是攝食以高脂肪和高蛋白的動物性食物來源,但是你知道嗎?他們很少得到心血管方面的疾病,為什麼他們能得天獨厚? 答案就在於他們所食用的魚類大部份是深海魚類,如鮭魚、鯖魚之類的食物,它們是愛斯基摩人的脂肪來源,都富含深海魚油,這種魚油中富含Omega-3的脂肪酸,這種脂肪酸主要分為EPA和DHA兩大類,兩者都是長鍊的多元不飽合脂肪酸,Omega-3是人體必須且非常重要的營養素，一旦缺乏，人體內的Omega-6就會開始橫行，到處放火，造成身體各種發炎的症狀。　　Omega-3對人體非常重要，不幸的是，我們的身體卻無法自行製造。如果長期缺乏，我們體內的肝臟就會開始啟動，試著自己製造Omega-3。 在我看來，這是有點自作聰明，而聰明反被聰明誤啦，因為，肝臟製造出來的油，只是一堆次級的飽和油，它不但很難被人體燃燒利用，還會儲存在體內變成肥胖的來源。為了阻止肝臟做傻事，製造一堆沒有用的油，唯一的方法就是供給我們身體足夠的Omega-3。　　　Omega-3最方便、最豐富的來源就是深海魚油。深海魚油除了可以抑制肝臟製造過多的油脂外，也可以降低胰島素，並且增加細胞膜通透性，改變我們的體質。除了體重過重的人以外，患有憂鬱、失眠、焦慮、便秘等症狀的人，也可以透過深海魚油的攝取，改善這些症狀。　　含有豐富的Omega-3深海魚油攝取的量不需要限制，尤其是過度肥胖的人，更要增加攝取量。大約一兩個星期，你就可以感覺到體質的改變，例如：代謝、腰酸背痛、過敏、便秘．．．等問題都獲得改善。　　增加omega-3脂肪酸的攝取量，就可以享受到以下的好處：* 降低罹患冠狀動脈疾病的風險。　　眾所皆知，omega-3脂肪酸有助於提高高密度脂蛋白膽固醇（也就是「好的」膽固醇）、降低血壓，以及穩定心跳；因此可以預防突發的心律不整，也就是引發可能致命的心臟病發的原因之一。Omega-3必需脂肪酸也有溶血的作用，可以降低血小板的「黏稠度」。血小板如果過於黏稠，會導致血液凝結成塊，發生中風。研究發現，相較於同樣中風、但只服用維生素Ｅ或不服用任何東西的病人，每天攝取1公克的omega-3必需脂肪酸的中風病人，總死亡率降低了20％、死於心血管疾病的比例降低了30％，猝死的比例降低了45％。* 控制血壓。 　　攝取的omega-3脂肪酸愈多，血壓就愈低。原因在於，omega-3脂肪酸有助於動脈壁保持彈性。1993年的一個研究指出，經由整理針對魚油對血壓的效果的幾個小型研究，發現在降低高血壓病患的血壓上，每週食用3次寒冷海域的魚類，似乎和服用高劑量的魚油補充劑效果相同。* 預防癌症。 　　近來的研究發現指出，omega-3脂肪酸有助於預防乳癌和結腸癌。* 預防老年黃斑部病變。 　　在「護士健康研究」中，相較於每個月吃不到4次魚的人，每週食用魚類超過4次的人，罹患老年黃斑部病變的風險較低。DHA是視網膜內最主要的脂肪酸，而鮭魚和其他所謂有益心臟健康的魚類，是這種「優良脂肪」的主要膳食來源。DHA似乎也可以降低陽光對視網膜細胞造成的傷害。* 緩和並減輕免疫系統疾病： 　　例如紅斑性狼瘡、風濕性關節炎和雷諾氏症（Raynaud's disease）。研究人員認為，omega-3脂肪酸具有的抗發炎性質，有助減輕免疫系統疾病的症狀，並且延長免疫系統疾病患者的壽命。已有不少研究同樣證實了這個發現。*緩解憂鬱症和許多精神方面的疾病。 　　在omega-3脂肪酸的研究中，最有趣或許是有關它和精神疾病間關係的分析；這些精神疾病包括憂鬱症、過動症、癡呆、精神分裂、躁鬱症，以及阿茲海默症。我們的腦部其實充滿了脂肪──超過60％的大腦組織是由脂肪構成。Omega-3脂肪酸會促進大腦調節、控制與情緒相關訊號的能力，是腦細胞膜不可或缺的組成成分，也是維持神經系統正常運作、調節控制情緒、發揮注意力和記憶力的必要成分。（以上摘錄自 天下雜誌出版「超級食物－14種改變一生的食物」一書）如有侵權請告知，將立即刪除　omega-3脂肪酸的來源攝取：大豆，深海魚油。”大豆油含有豐富的ω-3多元不飽和脂肪酸(α-亞麻油酸, α-Linolenic acid) 7~8%，係屬必需脂肪酸(Essential Fatty Acids)-資料來源美國黃豆協會”健康小常識：◆ 油脂提供飽足感：　　如果你喜歡乳酪蛋糕，就知道吃一點可以撐很久，這是因為油脂使食物在胃停留得比較久，提供了飽足感。如果食物大部份是醣類或蛋白質，停留在胃的時間就比較短。許多人為了減重儘量少吃油脂，但如果油脂吃得太少，就會失去飽足感而很快就餓了。事實上油脂吃得太少使得減重不易成功。P.S.:而深海魚油與一般的魚肝油是不同的,前者是補充omega-3脂肪酸, 而後者則是補充維生素A與D。延申文章：深海魚油，大豆蛋白

分離大豆蛋白(Soy Protein Isolate)分離大豆蛋白(Soy Protein Isolate)45歲的妳，想要過怎樣的日子？更年期的到來就像青春期一樣，是生命必經的過程。 女性45歲以後，體內雌激素的分泌開始減少，而停經後的婦女由於雌激素的缺乏，可能會引起身體的不適，也就是所謂的「更年期障礙」。大豆中含有豐富的蛋白質，而大豆蛋白質中所含有的豐富「植物雌激素 / 異黃酮素(Isoflavones)」，是一種類似人體內雌激素的天然物質，可發揮類似人體內雌激素的作用。研究顯示，異黃酮素對停經後婦女的骨骼、血液循環系統的健康維持有所助益，並可預防子宮頸癌、乳癌等重大疾病。一般豆製品（豆漿、豆腐、豆皮）中含有豐富的的纖維質，會妨礙大豆蛋白的消化、吸收與利用，因此食品業界都會利用先進的加工技術，將大豆蛋白分離出來，以促進人體的利用、減輕代謝的負擔。這種優質、利用率佳的大豆蛋白，就是「分離大豆蛋白」(Soy Protein Isolate)。　分離大豆蛋白與骨質疏鬆症 更年期女性骨質疏鬆症的高發生率，與雌激素分泌減少有關。在歐美和日本都有使用富含異黃酮素的分離大豆蛋白，來減少骨質密度流失的臨床報告：分離大豆蛋白中的異黃酮素，可明顯的促進造骨細胞生長、加強骨骼建造的能力。甚至進一步抑制蝕骨細胞的作用，減少骨質流失。分離大豆蛋白與血液循環系統 一般資料顯示：若沒有利用「荷爾蒙補充療法HRT」以藥物控制更年期症狀，女性罹患心臟疾病的危險率會提高。荷爾蒙補充療法對於更年期症狀的舒緩十分有效，但對某些乳癌及子宮頸癌的高危險群來說，卻會促使發病時間提早到來。為解決此一問題，目前醫學界正倡導食用「分離大豆蛋白」，利用其豐富的異黃酮素－植物雌激素，來減輕更年期症狀，預防心血管疾病的發生。 一篇日本研究指出：吃較多的大豆蛋白製品可降低膽固醇。其他的臨床研究也顯示出大豆異黃酮素可促進心臟功能，降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇的濃度。分離大豆蛋白與子宮頸癌、乳癌 許多研究指出飲食中富含大豆的食品，可以降低女性罹患子宮頸癌、乳癌等疾病的機率。所以目前有許多腫瘤、婦科醫師，正在利用大豆製品來預防一些更年期和子宮頸癌、乳癌的症狀。異黃酮素是一種植物雌激素，可抑制因荷爾蒙失調所引發的子宮頸癌、乳癌的腫瘤細胞生長。其作用原理是：以「異黃酮素－植物雌激素」取代子宮頸癌、乳癌的癌細胞所喜歡的荷爾蒙「雌激素」，而達到緩和、抑制癌細胞生長的目的。 另外大豆蛋白中所含的染料木黃酮（genistein），根據研究顯示可以抑制子宮頸癌、乳癌腫瘤的生長。因為染料木黃酮會抑制引起細胞成長的酵素，並且抑制不正常血管的增生作用，以阻斷癌細胞的營養供給。臨床研究指出染料木黃酮能阻斷刺激癌症生長的激素，減少癌細胞的轉移。　 面對更年期，45歲的妳選擇補充分離大豆蛋白，就如同為自己買了一份健康險。藉由簡單的、天然的營養補充，時時刻刻維護著骨骼、血液循環系統的健康，並預防子宮頸癌、乳癌的侵擾。 建議 45歲以上女性，每日至少攝取量30~40毫克以上的異黃酮素(Isoflavone)。大豆製品成分中，每公克蛋白質約含有2毫克異黃酮素(Isoflavone)的有效成分。由下列表格我們可清楚發現，攝取少量分離大豆蛋白，便可達到一般異黃酮素的基本建議攝取量，並且不會攝取到額外的脂肪。 常見大豆製品，每100公克中所含成分分析。名  稱蛋白質 / 公克脂肪 / 公克醣類 / 公克每日建議攝取量分離大豆蛋白53.333.330~40公克黃豆36.818.027.740~55公克豆漿450 ~600C.C 豆腐235~312公克黃豆干155~206公克豆皮51.725.111.230~40公克轉載至華成文化事業所有，如有侵灌請告知，將立即刪除。相關文章:營養蛋白混合飲料（內含分離大豆蛋白質 ）

新世紀飲食約翰‧羅賓斯吃，應該是一種享受也該和自己週遭的生命共享，為你自己、地球及其上的萬物生命帶來喜悅。　　普立茲獎提名人　約翰‧羅賓斯 （三一冰淇淋合法繼承人）具有說服力的文筆和豐富的文獻研究， 使他的第一本書<新世紀飲食>（1987年）成為素食主義運動的聖經。 那本書被譽為改變世界的8本書之一 。 　　約翰‧羅賓斯 所學到的知識告訴他：蛋、奶、肉對於身體的危害甚大，便毅然放棄接掌冰淇淋公司（因為冰淇淋有害身體）。而後到孤島過者原始的生活，父親與他斷絕關係。 　　爾後，他與幾位有良心的醫生，出來宣導『新世紀的飲食－－素食』，使人能夠更加健康免於許多疾病的發生、並對環保盡一份心力、對於人類及有情動物貢獻十分大。 　　在新世紀飲食一書 171頁的圖，讓我們了解蛋白質神話的繆誤。根據公正專家的意見我們所需的蛋白質只佔身體卡洛里消耗量2.5%~8%，換算成1公斤的體重只需要0.5~0.8公克的優質蛋白質。人類母乳裏蛋白質的含量只佔5%，牛奶則足足超過兩倍達15%；羊乳為17%。若小兒吃了過多蛋白質，就易產生鼻涕、痰等黏液；若黏液排不出則產生淋巴系統堵塞、造成過敏症。　　而成人腫瘤形成的兩大因素，一為壓力點、二則為高蛋白，隨著防癌長鏈的形成，這些真相已為愈來愈多人的明白。故在『中醫治癌八法』72頁；孫大夫起元之治療腫瘤患者皆囑其患者實行基本素食，即四低一高的飲食（低動物性蛋白、低油脂、低糖（熱量）、低鹽（鈉）、高纖維）而為療癒打下基礎。後來　約翰‧羅賓斯　創辦了「拯救地球」（EARTH SAVE）基金會 網址如下： EarthSave http://www.earthsave.org/ The Food Revolution http://www.foodrevolution.org/註一：約翰羅賓斯 (John Robbins) 是 Baskin-Robbins 「三一冰淇淋王國」創辦人之獨生子，但是他卻選擇放棄萬貫家財，追尋更遠大的理想。他的著作《新世紀飲食》、《還我健康》、《食物革命》等；喚醒世人改變飲食方式，以慈愛心改革健康醫療制度，康復自己，也康復整個地球。　牛奶（動物性蛋白過高）若不能喝，那麼該選擇什麼當?兒及老人的營養補充品呢？答案是植物性蛋白質，以分離大豆蛋白質為最優先選擇。　相關文章：營養蛋白混合飲料